>>> PLAYA
Playa Postiguet - Alicante
> >> Sábados 10hs
¿Qué necesito para la clase?
> Esterilla/Mat de yoga/colchoneta/manta
> Agua para hidratarse
> Ropa cómoda
> Mancuernas de 1kg o 1/2kg a elección
¿Cuánto dura la clase?
Una hora
BENEFICIOS DE HACER EN LA PLAYA
> Mejora nuestro ánimo y nuestra autoestima
> Aprovechamos las horas de sol para entrenar al aire libre, conseguiremos mejorar nuestro sistema inmune
> El contacto con la naturaleza mejora nuestra salud física y mental
> Respirar oxigeno puro aumenta nuestra vitalidad
> Nos ayuda a socializar
>>> MOON YOGA
Capitán Segarra 19, Alicante
> Martes 20:15hs
> Viernes 18:30hs
>>> PILATES ZENTER
C. Padre Recaredo de Los Rios, 57, 03005 Alicante
> Martes 9hs, 17:30hs y 18:30hs
> Jueves 9hs, 18:30hs y 19:30hs
BENEFICIOS DE HACER EN ESTUDIO
> Tenemos a nuestra disposición todos los elementos para complementar la disciplina incluyendo el SLIDE que en la playa no se puede hacer
> Hay mayor concentración, menos distracciones o eventualidades
> Nos ayuda a socializar
> No se suspende por mal tiempo
Puedo combinar Playa con Moon Yoga?
Si! Hay un combo especial para combinar ambos lugares
>>> ONLINE - Próximamente
1 Clase en Directo por semana
1 Clase grabada por semana
Acceso ilimitado a la biblioteca de clases express
¿Que necesito para la clase?
> Esterilla/Mat de yoga/colchoneta/manta
> Silla como barra
> Agua para hidratarse
> Ropa cómoda
> Mancuernas de 1kg o 1/2kg a elección
> Pelota blanda de pilates 20cm
> Slides
> Bandas circulares o planas de baja resistencia
¿Tengo que empezar cuando tenga todos los elementos?
Por supuesto que no! Se puede comenzar con la silla y una manta para los abdominales y relajación, se puede trabajar con el propio peso del cuerpo y el resto de los elementos pueden ser reemplazados hasta que quieras ir desafiando cada vez mas tu entrenamiento y decidas comprarlos
¿Cómo reemplazo los elementos?
> Esterilla / Mat de Yoga - colchoneta, manta
> Barra - silla, mesa, mesada, baranda, pared
> Pelota blanda de pilates 20cm - Almohadón, peluche, globo desinflado
> Slides - trapito
> Bandas elásticas - elástico, medias can can
BENEFICIOS DE ENTRENAR EN CASA
> Te cambias y prendes tu ordenador 10 minutos antes de la clase
> No consume más tiempo que el de la clase
> Puedes hacerlas cuando tu quieras y administrar mejor tu tiempo, se acomoda a tu rutina
>>> PERSONALIZADAS
Quieres empezar a entrenar pero sin moverte de tu casa? Aprovecha el espacio en tu urbanización para tomar tus clases de Barre. Pueden ser individuales o en grupo, reúne un grupo de amigas/vecinas y comienza a entrenar!!
BENEFICIOS DE LAS CLASES PERSONALIZADAS
> MÁS comodidad - Bajas de tu casa en el horario de la clase
> Puedes entrenar en grupo con tus amigas/vecinas
> Toda mi atención para ti, para mejorar con más precisión en la ejecución de los ejercicios
> Clases adaptadas, en función a alguna lesión o patología
> Se ajusta a tus necesidades, objetivos y condición personal
> Seguir un entrenamiento adaptado a tus necesidades incrementa la motivación
> Se obtienen mejores resultados
¿Que necesito para la clase?
> Esterilla/Mat de yoga/colchoneta/manta
> Silla como barra
> Agua para hidratarse
> Ropa cómoda
> Mancuernas de 1kg o 1/2kg a elección o botellas de agua
> Un espacio en tu URBA o un parque donde desees tomar la clase
>>> CONTACTO
